¿Sabías que la vitamina B2 te ayuda a reforzar el sistema inmunológico?

𝐒𝐚𝐦𝐚𝐥𝐚𝐛 te explica el funcionamiento de la 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐁𝟐 o 𝐑𝐢𝐛𝐨𝐟𝐥𝐚𝐯𝐢𝐧𝐚, queremos ayudarte a conservar una buena salud.

Es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo, de igual manera ayuda a convertir los alimentos que consume en energía que necesita.

𝐅𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬

La riboflavina trabaja con otras vitaminas del complejo B, es importante para el crecimiento del cuerpo, ayuda en la producción de glóbulos rojos, también ayuda en la liberación de energía de las proteínas.

𝐅𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚𝐬: 

Productos lácteos

Huevos

Hortalizas de hoja verde

Carnes magras

Vísceras, como hígado o riñón

Legumbres

Leche

Nueces

(𝘓𝘢 𝘦𝘹𝘱𝘰𝘴𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘢 𝘭𝘢 𝘭𝘶𝘻 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘳𝘶𝘺𝘦 𝘭𝘢 𝘳𝘪𝘣𝘰𝘧𝘭𝘢𝘷𝘪𝘯𝘢. 𝘓𝘰𝘴 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘳𝘪𝘣𝘰𝘧𝘭𝘢𝘷𝘪𝘯𝘢 𝘯𝘰 𝘥𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘮𝘢𝘤𝘦𝘯𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘦𝘯 𝘳𝘦𝘤𝘪𝘱𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘱𝘢𝘳𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘹𝘱𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰𝘴 𝘢 𝘭𝘢 𝘭𝘶𝘻.)

𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚

Los síntomas de una deficiencia grave incluyen:

Anemia

Úlceras bucales o labiales

Problemas de la piel

Dolor de garganta

Inflamación de las membranas mucosas

𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐨𝐛𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐫𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬.

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